چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟

عوامل متعددی می توانند استرس را در ما به وجود آورند، اما چگونه می توانیم استرس خود در شرایط مختلف را کنترل کنیم؟
فرض کنید در یک روز کاری به یک بار حجم بالایی از مسئولیت های کاری به شما محول شود و به یکباره استرس شدیدی به سراغتان می آید که نمی دانید چکار کنید. بسیار پیش می آید افراد در این شرایط نه تنها نمی توانند کار را به موفقیت انجام دهند، بلکه حتی کمتر و بی کیفیت تر از روزهای عادی کار می کنند.
واقعیت این است که استرس به وجود آمده، اثری مخرب بر روند فعالیت های ما می گذارد و جلوی پیشبرد کار را گرفته و مانع رسیدنمان به نتیجه مطلوب می شود.
برای آنکه بتوانید در هر شرایطی تسلطتان را حفظ کرده و استرستان را کنترل کنید، لازم است با تمرینات از قبل، خودتان را برای وضعیت قرارگیری در استرس آماده کرده باشید.
آرامش ماندگار با برگزاری کلاس های فردی و گروهی به شرکت کنندگان نحوه مدیریت و کنترل استرس در شرایط مختلف را یاد می دهد.